內政部公告
中華民國103年2月24日
台內消字第1030820633號
主　　旨：修正「應使用附有防焰標示之地毯、窗簾、布幕、展示用廣告板及其他指定防焰物品
之場所」，自中華民國一百零三年七月一日生效。
依　　據：消防法第十一條第一項。
公告事項：修正「應使用附有防焰標示之地毯、窗簾、布幕、展示用廣告板及其他指定防焰物品
之場所」如附件。
部　　長　李鴻源

內政部令
中華民國103年2月27日
台內地字第1030099079號
修正「土地登記規則」第二十四條之一、第一百三十二條、第一百五十五條之三條文，
自中華民國一百零三年九月十五日施行。
附修正「土地登記規則」第二十四條之一、第一百三十二條、第一百五十五條之三條文
部　　長　李鴻源
土地登記規則第二十四條之一、第一百三十二條、第一百五十五條之三修正條文
第二十四條之一 申請提供土地登記及地價資料，其資料分類及內容如下：
一、第一類：顯示登記名義人全部登記資料。
二、第二類：隱匿登記名義人之出生日期、部分統一編號、部分住址及其他依法令規定需隱匿之資料。但經登記名義人同意揭示完整住址資料者，不在此限。
登記名義人或其他依法令得申請者，得申請前項第一款資料；任何人得申請前項第二款資料。
登記名義人、具有法律上通知義務或權利義務得喪變更關係之利害關係人得申請第一項第二款資料並附完整住址。
土地登記及地價資料之申請提供，委託代理人為之者，準用第三十七條第一項規定。
第一百三十二條 土地權利經登記機關辦理信託登記後，應就其信託契約或遺囑複印裝訂成信託專簿，提供閱覽或申請複印，其提供資料內容及申請人資格、閱覽費或複印工本費之收取，準用第二十四條之一及土地法第七十九條之二規定。
信託專簿，應自塗銷信託登記或信託歸屬登記之日起保存十五年。
第一百五十五條之三 登記機關依前二條規定辦理登記後，應就其約定、決定或法院裁定之文件複印裝訂成共有物使用管理專簿或土地使用收益限制約定專簿，提供閱覽或申請複印，其提供資料內容及申請人資格、閱覽費或複印工本費之收取，準用第二十四條之一及土地法第七十九條之二規定。

財政部令
中華民國103年3月6日
台財稅字第10200722180號
修正「綜合所得稅電子結算申報作業要點」部分規定，並自即日生效。
附修正「綜合所得稅電子結算申報作業要點」部分規定
部　　長　張盛和
依分層負責規定授權單位主管決行
綜合所得稅電子結算申報作業要點部分規定修正規定<點選詳閱內容>

外交部令
中華民國103年2月27日
外授領一字第1036600785號
修正「護照條例施行細則」部分條文。
附修正「護照條例施行細則」部分條文
部　　長　林永樂

護照條例施行細則部分條文修正條文
第　二　條 本條例所稱之護照，指中華民國國民在國外旅行所使用之國籍身分證明文件。
護照除持照人依指示於填寫欄填寫相關資料及簽名外，非權責機關不得擅自增刪塗改或加蓋圖戳。
第　十　條 國軍人員、替代役役男及兵役法第三條第一項規定之役齡男子，首次申請普通護照者，應檢附下列證明文件，先送相關主管機關審查後辦理：
一、國軍人員應檢附國軍人員身分證明。
二、替代役役男應檢附服替代役身分證明。
三、役齡男子應檢附退（除）役、免役、禁役證明文件、結訓令、載明役別之國民身分證等相關證明文件之一。但尚未履行兵役義務之役齡男子（以下簡稱役男），免予檢附。
兵役法第三條第二項規定之接近役齡男子，首次申請普通護照者，其護照申請書，應先送相關主管機關審查後辦理。
國軍人員、替代役役男、役男之護照末頁，應加蓋持照人出國應經核准戳記；未具僑民身分之有戶籍役男護照末頁，應併加蓋尚未履行兵役義務戳記。接近役齡男子之護照末頁，應加蓋尚未履行兵役義務戳記。
第二十三條 本細則所定護照用照片應符合國際民航組織規範，不得使用合成照片。照片之規格及標準由主管機關公告之。
第二十四條 在國內之接近役齡男子及役男護照效期，以五年為限。
男子於役齡前出境，在其年滿十八歲當年之十二月三十一日以前，申請換發護照者，效期以三年為限。出境就學役男，年滿十九歲當年之一月一日以後，符合兵役法施行法及役男出境處理辦法之就學規定者，經驗明其在學證明或三個月內就讀之入學許可後，得逐次換發三年效期之護照。
接近役齡男子及役男出境後，護照效期屆滿不符前項得予換發護照之規定者，駐外館處得發給一年效期之護照，以供持憑返國。
第三十八條 本條例第十六條第一項所稱遺失護照，包括護照滅失之情形。
遺失未逾效期護照，向領事事務局或外交部各辦事處申請補發者，應檢具下列文件：
一、警察機關遺失報案證明文件。但入境時向內政部入出國及移民署申請之入國許可證副本已附記核發事由為遺失護照者，得以入國許可證副本代替。
二、其他申請護照應備文件。
遺失護照，向鄰近之駐外館處或行政院在香港或澳門設立或指定機構或委託之民間團體申請補發者，應檢具下列文件：
一、當地警察機關遺失報案證明文件。但當地警察機關尚未發給或不發給，或遺失之護照已逾效期者，得以遺失護照說明書代替。
二、其他申請護照應備文件。
第 四十 條 遺失護照，不及等候駐外館處補發護照者，駐外館處得發給當事人入國證明書，以供持憑返國。當事人返國後向領事事務局或外交部各辦事處申請補發護照，除申請護照應備文件外，應另繳驗入國許可證副本或已辦妥戶籍遷入登記之戶籍資料正本。 

經濟部令
中華民國103年3月4日
經水字第10304601060號
訂定「自來水用戶設備外線補助辦法」。
附「自來水用戶設備外線補助辦法」
部　　長　張家祝

自來水用戶設備外線補助辦法
第　一　條 本辦法依自來水法（以下簡稱本法）第六十一條第三項規定訂定之。

第　二　條 本法所稱無自來水地區指下列地區：
一、直轄市、縣（市）主管機關許可之簡易自來水事業供水地區。
二、各自來水事業供水管線到達，但尚未接水之地區。

第　三　條 本辦法用詞定義如下：
一、低收入戶：指依社會救助法規定，經戶籍所在地直轄市、縣（市）社會救助主管機關審核認定，取得低收入戶資格者。
二、中低收入戶：指依社會救助法規定，經戶籍所在地直轄市、縣（市）社會救助主管機關審核認定，取得中低收入戶資格者。
三、用戶設備外線：指本法第二十三條用水設備之外線，即配水管至量水器間之進水管。

第　四　條 申請補助之用戶，應由裝設地點建築物所有權人提出，每一用戶以補助一次為限。

第　五　條 補助用戶設備外線以量水器口徑在二十五毫米（含）以下之用戶為限，其補助之費用最高不得超過總額之三分之二，且不得逾新臺幣十萬元。
已依其他法令領有性質相同之補助者，不得重複申請補助。

第　六　條 補助所需經費由中央主管機關及直轄市、縣（市）主管機關分別編列；直轄市、縣（市）主管機關負擔比例不得低於中央對直轄市及縣（市）政府補助辦法之規定。

第　七　條 中央主管機關於次一年度概算籌編時，應通知直轄市、縣（市）主管機關編列補助經費，並依編列經費狀況，於年度開始前，擬具年度補助計畫公告之。
前項補助計畫應包括中央主管機關及各直轄市、縣（市）主管機關之籌編經費額度、補助申請期限、補助項目、補助優先順序、停止補助條件、補助申請書表及其他應注意等事項。
前項補助計畫得於預算經立法機關審定後或業務需要，辦理修正公告。

第　八　條 申請補助之用戶應於自來水事業接水完成後，檢附下列文件，向接水地點所在之直轄市、縣（市）主管機關申請之：
一、申請書。
二、申請人身分證明。
三、建築物所有權證明。
四、自來水事業接水完成證明。
五、自來水事業收費之收據。
前項第一款申請書格式，由中央主管機關定之。

第　九　條 申請補助者由直轄市、縣（市）主管機關審核後，撥付補助款；並於第七條公告之補助計畫當年度經費用罄或年度結束前二個月造冊彙整，向中央主管機關請領負擔之補助款項。

第　十　條 補助優先順序如下：
一、低收入戶。
二、中低收入戶。
三、原使用水源水質，有不符合飲用水水源水質標準者。
四、政府政策規定需接用自來水者。
年度補助經費用罄後，即停止辦理補助。
第 十一 條 本辦法自發布日施行。

作者： 楊茜雯 | TVBS – 2014年3月6日
準媽媽請注意了，為了鼓勵女性生育，勞動部宣佈要推動修法，原本一般勞工「生育給付」只有一個月的投保薪資，將會加碼到兩個月，將從平均一個月領2萬7千多元增加到5萬6千元，修法最快6月實施，生育給付多一個月2萬7千元，有準媽媽覺得不無小補，但也有媽媽認為2萬7千元還不夠付一個月保母費，希望政府實際補助教育費用，才能真正有效提高生育意願。

康寧醫院院長尹長生：「可以看到腳掌，指頭都看見了。」

小小腳指頭，產檢超音波看的好清楚，寶寶在媽媽肚子裡面健康長大，再5個月就要出生，政府還要加碼送出大紅包，勞動部宣布修法，將一般勞工生育給付一個月平均投保薪資，提高到兩個月，補助終於可以看公教人員們，平起平坐，最快今年6月實施。
孕婦：「好小隻喔！」

根據勞保條例，準媽媽們只要投保滿280天後後生產，或是滿181天後早產，都會有生產給付，去年約有14萬件，給付金額將近40億元，平均每件可以領到27960元，一但加碼到2個月，就可以領到將近5萬6，政府好意，不過準媽媽們似乎覺得不夠實際。

孕婦：「我覺得不無小補，因為現在媽媽都很…就是在職場和家庭之間，要去抉擇就已經很困難，但現在經濟壓力又重，所以養小孩就會成為負擔。」

孕婦：「現在薪資方面都還滿低的，當然就希望政府，可以針對這方面就可以多補助一點。」

媽媽們並非不滿足，實在是沒有因為台灣薪水偏低，加上小孩的養育以及教育費用長達20年，多一個月2萬7的給付，連保母費都不夠，恐怕只是杯水車薪，政府希望鼓勵女性多多生育，或許最好從實際的奶粉錢，或是教育補助下手，才會爸媽們真正有感。

中央社 – 2014年3月17日 上午10:15
國立故宮博物院門票確定從7月1日漲價，普通票將從160元漲到250元，團體票100元漲到230元，台灣民眾憑身分證享150元優惠。
有媒體報導指出，中華民國旅行商業同業公會全聯會證實，全聯會已收到觀光局轉發自故宮的公文，確定7月1日起故宮門票要調漲。
這次門票調漲，普通票從新台幣160元漲到250元、漲幅56%；團體票從100元漲到230元、耳機20元要另外支付，一共250元，漲幅達150%；優待票從80元漲到150元、漲幅87.5%。
國立故宮博物院長馮明珠今天上午出席立法院教育及文化委員會接受備詢，民進黨籍立法委員林佳龍也質詢關於故宮門票漲價一事，馮明珠強調，這次調整，台灣民眾持身分證可享有150元優惠，反而降價10元，另外包括弱勢、學生等18種身分，可享免費優惠。
馮明珠表示，台灣包括老人團體、學生團體等，只要提出申請，參觀也可免費，也可憑身分證購團體票，同樣享有150元優惠，故宮會加強對旅行社宣導購票須知。

iHealth愛健康 About 撰文者李迎柔
我們都知道坐著太久是一件不好的事，而坐在電視前面太久會引起心中的一點罪惡感。但是當我們每天坐著8小時之後，身體會有怎麼樣的變化呢？

器官受到損害
1.心血管疾病
在久坐的時候，肌肉燃燒較少的脂肪，而且血液流動得更緩慢，這會使得脂肪酸更容易阻塞心臟。久坐和高血壓、高膽固醇有關聯，久坐的人罹患心血管疾病的機率為一般人的兩倍。
2.過度運作的胰臟
胰臟製造胰島素，那是一種賀爾蒙可以攜帶葡萄糖到細胞中來產生能量。但是閒置中的肌肉不會對胰島素產生反應，所以胰臟製造過多的胰島素，這有可能會引起糖尿病或是其他疾病。一個 2011年的研究發現，只要經過一天久坐，就會減少肌肉對胰島素的反應。
3.結腸癌
研究發現久坐和結腸癌、乳房和子宮內膜癌有關。原因還不清楚，但是有一個說法是過多的胰島素會增進細胞生長。另一個說法是規律的活動會增進天然抗氧化劑來對抗自由基。

下半身肌肉退化
4.鬆弛的腹部
當你站著、移動或是坐正的時候，腹部的肌肉會使你向上。但是當你窩椅子之中，他們就沒有運用到了。緊繃的背部肌肉和鬆弛的腹部形成姿勢摧毀聯盟，會使你腰弓過大，造成背痛的問題。
5.僵硬的髖關節
有彈性的髖關節幫助維持平衡，但是長期坐著的人很少伸展前方的髖屈肌，使得肌肉變得短又僵硬，會限制活動幅度和跨步的距離。研究發現，減少髖部的可動性是老年人容易跌倒的主因。

作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2014年3月4日
腎臟病初期有明顯症狀，但若解尿有泡泡尿出現時，就要特別小心。
台灣洗腎患者已突破7萬人大關，其中盛行率又以嘉義縣所佔人數居冠。醫師指出，腎臟病初期時沒有明顯的症狀，因此不容易被發現，只有靠尿液篩檢及抽血檢查，才能早期發現、治療。若有泡泡尿等症狀時，當心是慢性腎臟病前兆，千萬不可小覷。

嘉義基督教醫院腎臟內科鐘應欽醫師表示，隨著人口老化、用藥行為、環境汙染及洗腎技術的進步等，使得慢性腎衰竭的病患越來越多，全國慢性腎臟疾病的盛行率平均每8個人當中就有1位，雲嘉南地區的盛行率更為全台之冠。
洗腎王國　台灣增幅最大
事實上，台灣洗腎病患，目前已達7萬3000多人，且每年仍持續增加約3000人左右，盛行率之高超過想像，讓台灣淪為洗腎王國。據國家衛生研究院的研究，國內洗腎人口不分年齡，11年間增加37％，而美國同時間僅增12％，台灣的洗腎人口增幅是美國的3倍之多。
衛生福利部統計發現，全國透析中心洗腎人次平均值為每日27人次，嘉義縣、台北市、桃園縣、基隆市、嘉義市、宜蘭縣、新竹市及南投縣等8個縣市高於全國平均值，其中嘉義縣平均每家醫院每日洗腎人次58人次為最多，且是台北市2倍之多。

飲食味重鹹　糖尿病居多
鐘應欽醫師指出，民眾對腎臟保健的輕忽也是導致洗腎人口逐年增加的關鍵，由於國人飲食習慣及藥物濫用情況嚴重，尤以中南部地區飲食口味偏鹹，鄉間仍有不少江湖郎中兜售來路不明的藥品，再加上一般民眾對腎臟疾病的防治，及保健觀念仍然缺乏，以致加快了腎臟疾病的發生。
常見慢性病中，又以高血壓、糖尿病最容易引起腎臟病變問題，主要是因為這2種疾病都會使血管硬化，而腎臟是血管分佈非常密集的器官，若是血壓、血糖控制不好，就會影響到腎臟功能。

尿液泡泡多　小心腎臟病
鍾應欽醫師指出，腎臟病初期時沒有明顯的症狀，因此不容易被發現，只有靠尿液篩檢及抽血檢查，才能早期發現、治療。腎臟病早期症狀，包括蛋白尿、血尿、夜尿、多尿，需進行「尿液篩檢」才能檢驗出是否有腎臟病，不然很容易被疏忽，而延遲治療，最後發展至第4、第5期的慢性腎臟病。
腎臟病高危險群患者，包括糖尿病、高血壓、痛風等患者，65歲以上老年人、有家族性腎臟疾病，以及藥物濫用者，應作腎功能檢查及尿液篩檢，以便早期發現腎臟病，早日追蹤治療。

【醫師小叮嚀】：
建議民眾如有蛋白尿、血尿、夜尿及多尿等症狀，可以到醫院進行尿液篩檢，臨床上也可以依泡泡尿判斷，一般而言，尿液中泡泡愈多，蛋白尿的情況也愈嚴重，為慎重起見，民眾若發現有泡泡尿現象時，最好就醫檢查。

作者： 健康醫療網／記者郭庚儒報導 | 健康醫療網 – 2014年3月17日
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）國人飲食西化、偏愛油膩食物，以及缺乏運動等不良生活習慣，導致多餘的脂肪囤積肝臟，形成脂肪肝，久而久之肝臟容易發炎，嚴重甚至變成肝癌。專家指出，根據統計，國內每2人就有1人脂肪肝，建議改變飲食習慣，並增加運動量，可將脂肪肝消除。
好心肝基金會董事長許金川表示，肥胖是現代人文明病，大多數人吃得多、動得少，導致多餘熱量積在體內，造成身體肥胖，而多餘的脂肪貯在肝臟，就形成脂肪肝。其中肥胖、血脂肪過高，是造成脂肪肝的主因，另外，C型肝炎、糖尿病、酗酒也是原因之一。
許金川指出，大部分的脂肪肝不會引起任何不適，少數人可能有上腹部疼痛的症狀。脂肪肝可能導致肝指數異常，引起肝臟發炎，導致肝硬化，造成肝細胞壞死，嚴重甚至變成肝癌。根據統計，約有1至2 ％的肝癌可能和脂肪肝有關。
「減重及運動可有效消除脂肪肝！」許金川強調，透過減少攝取油炸類、甜點等高熱量食物，同時控制體重、增加運動量，並改善生活作息，脂肪肝是可以消失的。

中國時報【邱俐穎╱台北報導】
脂肪肝成為國人普遍文明病，專家提醒，保肝之道可掌握「222原則」，即「2好」好油、好蛋白質、「2少」少碳水化合物、少糖、「2高」多攝取如全穀類、南瓜、番茄、綠花椰菜等高B群及高抗氧化食物，才能擊潰脂肪肝。
肝病防治基金會副執行長粘曉菁指出，脂肪肝比例攀升和近年國人肥胖率增加息息相關，護肝應從控制體重著手，另膽固醇、三酸甘油脂也應維持在理想範圍，臨床發現很多體型偏瘦的脂肪肝患者，多有膽固醇、三酸甘油脂偏高問題。
醫師鄭乃源表示，飲食把關也是預防脂肪肝的另一要務，日常飲食應減少攝取含反式脂肪、酒精、高熱量、高油、高澱粉、精緻糖分的食物，另要避免晚上8點後進食。
鄭乃源分析，市售含糖飲料、糕點及麵包，因含高果糖玉米糖漿，易形成脂肪，晚餐太晚才吃，也會讓熱量易形成脂肪，囤積在肝臟，這些都要避免。
營養師徐景宜分享「222原則」，提醒保肝要兼顧「2好」即好油、好蛋白質，如深海魚、堅果皆是很好的油脂來源，而優質蛋白質則可多從魚肉豆蛋奶補充，切記飲食應避免油煎、油炸。
另「2少」為少碳水化合物、少糖，她建議攝取澱粉可以五穀或全穀類，代替精緻白米；「2高」多吃富含高B群食物，如全穀類、深綠色蔬菜及高抗氧化食物如南瓜、番茄、綠花椰菜等。
營養師莊譓馨解釋，B群和脂質、醣類等營養素代謝有關，肝臟要將多餘脂肪運送出去，就需要B群參與運作；另高抗氧化能助肝臟代謝、排毒，可多攝取。

作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2014年2月22日
中藥處方中，枸杞是最常被使用的中醫食材，也是一種具有生命力並好用的植物。中醫師表示，枸杞的功效多多，不僅可明目養神，還有促進血液循環、防止動脈硬化等療效，同時枸杞具有抗氧化功能，能保肝養腎，且能增強免疫力，更有預防阿茲海默症，以及緩解老年性失智的功效。

中華民國中醫師公會前理事長、中醫師陳旺全指出，中醫很早就有「枸杞養生」的說法，且常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。早在西元217年的後漢時代，《神農本草經》將所記載之藥物分成「上藥、中藥、下藥」3類，而枸杞則標示在上藥的類別，足見其藥性良好，無毒久服而無害。

枸杞養生　無毒無害良藥
基本上，枸杞可分為3個部分來使用 : 枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用；紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶；枸杞根又稱為「地骨皮」，般當作藥材使用，因此，實在稱得上是「物盡其用」。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。
特別是，枸杞果實當中富含多種營養素，像是抗壞血酸、β-胡蘿蔔素、多醣、葉黃素、玉米黃質、維生素 B、E和微量礦物質鋅、銅、鈣、硒等等，傳統上被用來治療腎臟問題、淨化血液並改善性耐力。

超級健康食物　保護神經
陳旺全中醫師強調，傳統中醫的觀念裡，枸杞是可以保障身心健康的超級食物，現在更有研究指出枸杞也可以保護神經；由於枸杞抗氧化能力相當高，過去已被證實可以明目、防癌並增加免疫反應；現在，研究人員則認為枸杞可能還可以讓大腦隔絕有毒的β-澱粉樣蛋白。

【香港大學新研究】：
發現枸杞的水提取物能阻止腦內與阿茲海默症有關的特定化合物形成，保護腦細胞不受β-澱粉樣肽的有害影響；由於此物質與阿茲海默症患者腦中的病變有關，也就表示枸杞可能可以幫助預防這種會讓人喪失記憶的疾病，在阿茲海默治療上扮演舉足輕重的角色。

【枸杞禁忌】：腸胃炎宜少吃
陳旺全中醫師指出，最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，但若正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

【紅棗枸杞菊花茶】：
取枸杞1小把（約20至30粒）、紅棗或白菊花3至4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。
【注意】：
1.如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1至2朵一起沖服。
2.沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。
3.紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。

【中醫師提醒】：直接嚼着吃效果更好
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。建議直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年2月26日 0
瑞典最新研究發現，以葵花油、魚油等多元不飽和脂肪代替豬油、牛油、雞油、奶油等飽和脂肪，可幫助減少腹部脂肪堆積。
研究顯示，與多元不飽和脂肪相比，多攝取飽和脂肪比攝取更容易堆積腹部脂肪，且也會讓肌肉量減少。這是首次研究發現，食物脂肪種類不只會影響血液中的膽固醇濃度，也會影響脂肪儲存部位。研究成果近日已發表於美國「糖尿病」醫學期刊（Diabetes）。
瑞典烏普薩拉大學研究人員以三十九名年輕成年男女為研究對象，這些人體重都正常。研究讓他們每天多攝七百五十卡熱量，持續七周，主要目標是希望他們能增加百分之三體重。研究人原設計不同油脂成份瑪芬蛋糕讓他們食用，這些人就是透過瑪芬蛋糕額外攝取熱量。
參與研究民眾共分成兩組，一組食用的瑪芬蛋糕以葵花油製成，其中含有多元不飽和脂肪。另一組食用的瑪芬蛋糕則以棕梠油製成，而棕梠油屬於飽和脂肪。這些人食用的糖份、碳水化合物、脂肪與蛋白質量都一樣，唯一的不同就是瑪芬蛋糕脂肪種類。
研究人員在研究前後以核磁共振攝影測量這些人體內脂肪增加、分布情形，另外也測量其肌肉量多寡；結果發現，若多食用飽和脂肪，肝臟、腹部、內臟脂肪量就會比較多，全身脂肪總量增加幅度也較大，肌肉生長則大幅衰退。與食用多元不飽和脂肪的人相比，吃飽和脂肪的人肌肉增加數量衰減約三倍。
研究進一步發現，食用多元不飽和脂肪的人肌肉量增加較多，身體脂肪量也較少。研究人員解釋，當肝臟、內臟脂肪大量增加，就會干擾新陳代謝，因此糖尿病等新陳代謝疾病患者在選擇油脂種類時就得格外慎重。

【資料來源／39健康網】 2014年3月7日 15:00
有氧運動是加速新陳代謝最快速最快捷的方式。每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上，這樣的效果是最完美的。同時還要養成早睡早起、吃早餐、多喝水的好習慣，這樣代謝就會提升上來了。

什麼是新陳代謝？
新陳代謝是身體為了維持生命而進行的一切化學變化的總稱，整個過程能讓你正常呼吸，促進血液流動，讓你的大腦正常運作並從食物中汲取所需能量。基礎代謝率是指身體在靜態下，保證各個器官的正常工作每天所需的熱量（卡路里）。代謝率和身體組成有直接關係。

新陳代謝與節食減重的關係
事實上，如果人體減少熱量攝入，代謝率也會隨著下降。人體是一個很精明的能量銀行，你吸收得多，它就會儲存起來（轉化成脂肪）；吸收少了，它就會降低消耗（降低基礎代謝率），同時還可能減少在器官維護和免疫能力上的「支出」。當你通過節食的方法期待瘦身時，身體對你長時間缺少熱量攝入的反應是「你在忍受饑餓」。這時，你的身體將自動降低代謝率，從而減少熱量消耗，盡可能多地保留熱量。
這似乎與你節食的目的背道而馳。更可怕的是，一旦你難忍饑餓，恢復到節食前的熱量供給，「降低」的基礎代謝率一時無法回升到原來的水準，反而會造成熱量囤積，出現越減越胖的局面。如果你在減重過程中多運動，就能抵消這些變化。保持良好的平衡飲食以及鍛煉，才能讓身體保持消耗熱量的代謝率。

作者： 華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 – 2014年2月24日
你有腹痛困擾嗎？除了服用止痛藥外，不妨試試山楂紅糖茶來紓緩疼 …
你有腹痛困擾嗎？腹痛問題總是來無影去無蹤？但每當腹痛發作，就疼痛不止？中醫師表示，造成腹痛發生的原因有很多，但無論原因為何，在治療上都不能一味止痛，應該以找出病因為要。建議民眾，若真的感到疼痛不適，可以透過飲用中藥茶飲，如山楂紅糖茶等方式，達到舒緩目的，再尋求專業醫師診斷協助，才能達到根治目的。
陳旺全中醫師表示，中醫治療腹痛以辯證論治為要，並依照病患的體質、病因等因素，做為選擇使用何種藥物治療的主要判別依據。不過，就中醫臨床診斷來說，造成腹痛不適發生的原因，可簡單劃分為寒熱虛實、氣滯血瘀、外感內傷等3大成因。
針對以上3大成因，在治療上，多會使用能溫中止痛的草豆蔻、吳茱萸、薑汁、小茴香、艾葉、石菖浦、肉桂、蒜；及有清熱祛風止痛作用的荸薺、蔓荊子；或是健脾止痛的白扁豆；能理氣止痛的延胡索、川楝子、山楂、陳皮等藥材入藥，來達到舒緩、改善的效果。亦或是選擇取用上述藥材沖泡成茶飲飲用，也有紓緩疼痛、緩解症狀的作用。

以下為陳旺全中醫師在其《一味中藥 祛病良方》書中所提供4道舒緩腹痛不適的簡易茶飲：
★茶飲1／止痛理氣山楂紅糖茶
材料：山楂粉3公克、紅糖0.5公克、水220C.C。
做法：將山楂粉、紅糖以熱開水沖泡3分鐘左右即可以飲用。
效果：山楂味酸、性平。山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤的功效。而紅糖性溫，味甘，有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，兩者一同使用有助於改善氣血不通所引起的腹痛症狀。

★茶飲2／祛寒止痛薑汁飲
材料：生薑片10片、水1000C.C。
做法：將生薑洗淨後去皮切片，接著把薑片放入裝有1000C.C水量的鍋中，以小火悶煮至水量剩下600C.C左右，即可去渣飲用。每日早午晚各飲用一次，每次200C.C。
效果：生薑有發散、止嘔、止咳的功效，尤其是對於改善食用過多寒涼食物所引起的腹痛、腹瀉、嘔吐症狀更是有效。

★茶飲3／清熱祛風蔓荊子茶
材料：蔓荊子2.5公克。
效果：蔓荊子味辛、苦，微寒。能疏散風熱、祛風止痛，對於改善風濕痹痛所引起的腹脹、頭痛等不適，都有很好的舒緩、止痛效果。每日早上以溫水服用即可。

★茶飲4／健脾止痛白扁豆
材料：白扁豆3公克。
效果：白扁豆味甘、性溫。有健脾化濕的功效，對於改善暑濕引起的吐瀉、脾虛濕盛的腹痛不適有很好的效果。

【中醫師小叮嚀】：
陳旺全中醫師提醒民眾，以人體構造來說，腹部有許多的臟器存在其中，而導致腹痛產生的原因非常多。因此，建議民眾在腹痛發作時，應多觀察自己的疼痛部位、疼痛方式，並於就醫時，明確告知醫師疼痛位置，能有助於醫師找出病因、治療。民眾切勿一味忍痛，或是依靠止痛藥來緩解不適，以免造成止痛藥成癮等問題發生。

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