捷正服務管理公司
捷正公司從南港軟體園區一期開發期間，就已經參與基地內東元集團既有設備與技術之維護保養工作，其中包括給排水管理系統、空調管理系統、電力管理系統、中央監控系統、與消防管理系統等機電維護工作，建置成一套完整且成熟的流程管理應用制度。目前南港軟體園區二期與南港軟體園區三期在電機技術的傳承與延續上，捷正服務管理團隊依然秉持一貫的專業精神，以最嚴謹的態度，執行技術把關的腳色。

設計規劃 經驗完整
捷正服務管理公司則從營建階段開始，就擔任管理顧問師的角色，規劃管理服務所涉及的機電、門禁、景觀、清潔、營繕、交通與生活服務之全方位服務。
為落實高科技園區的生態所需，積極營造生產、生活與生態之三生環境，捷正服務管理公司針對園區公共空間之財產代管、環境管理與景觀維護、機電設備維護與保養、工安預防與門禁管理、及中央監控與異常管理等，都設計規劃有完整的工作警醒系統，與客戶服務之結案追蹤系統，完整記錄與落實服務客戶的品質。
捷正公司自西元2004年起正式成立機械停車場設計營造部門，與日本第一品牌IHI的技術合作，從規劃、設計、製造、施工、安裝、到售後服務，提供一貫化的專業服務，建造電梯式停車塔、水平或箱型循環式停車設備、多層升降橫移式停車設備，乃至倉儲式停車設備，滿足不同建物規劃停車空間之需求。南港軟體園區三期、台北101大樓、長榮桂冠，新光三越等，處處可見捷正公司的傑出成績。

數位行動、智慧管理
捷正公司自西元2004年起正式成立機械停車場設計營造部門，與日本第一品牌IHI的技術合作，從規劃、設計、製造、施工、安裝、到售後服務，提供一貫化的專業服務，建造電梯式停車塔、水平或箱型循環式停車設備、多層升降橫移式停車設備，乃至倉儲式停車設備，滿足不同建物規劃停車空間之需求。南港軟體園區三期、台北101大樓、長榮桂冠，新光三越等，處處可見捷正公司的傑出成績。
捷正公司為所服務的客戶建立有完整的ERP系統，記載所有相關的叫修紀錄、維修記錄、拜訪紀錄、滿意度紀錄、與其他服務紀錄等，讓我們的服務更迅速、更精確、更滿意。

生活營造 活力無限
生活在園區裡是可以輕鬆的，捷正公司不僅提供智慧型的綜合性物業服務，還具備社區生活再造的規劃能力，提供商店規劃、會議服務、參訪接待、藝文生活、運動休閒、團膳服務、旅遊服務、與生活統購等加值性服務，不但豐富園區的生活色彩，更帶動園區周邊地區的消費經濟。
生活在園區是可以是悠遊自在的。捷正公司為迎接智慧型的生活趨勢，特別將園區的門禁卡與悠遊卡結合，將園區的管理與生活合而為一，將來進而整合生活裡所有食、衣、住、行、娛樂等電子錢包功能，成為一張園區專屬的生活無限智慧卡，充分達到「知識領航，品味生活」的服務精神。

危機管理、運籌帷幄
高科技園區的危機管理工作是全年無休的，在歷經SARS與禽流感的考驗，捷正公司的應變處理能力已獲得工業局與園區廠商一致的肯定。另外，針對集合式高樓建築特性，每年都與台北市消防局聯合舉辦各種高樓救火演習、員工疏散演習、與防汛演習等。其他在維護公共安全相關的防爆演練與防搶演練也是教育訓練的重點，嚴格演練，不敢懈怠。

捷正團隊 用心承諾
捷正服務管理公司在綜合性物業領域裡－『用心承諾，認真服務』。多年來持續擔任南港軟體工業園區一期、南港軟體工業園區二期、與台灣高鐵車站的管理服務重任，2007年9月捷正團隊即將進駐南港軟體園區三期，並同時準備迎接南港經貿園區未來各類商業與辦公空間的服務機會。

更多資訊請至捷正官網http://www.softpark.com.tw/

財政部令
中華民國103年8月5日
台財稅字第10304597050號
配合103年6月4日　總統公布修正加值型及非加值型營業稅法第11條、第36條條文，修正本部發布營業稅相關函令如附表，並附修正對照表。
部　　長　張盛和

<點選詳閱內文>

勞動部令
中華民國103年8月13日
勞動關3字第1030126787號
修正「直轄市及縣（市）主管機關委託民間團體辦理勞資爭議調解作業要點」，並自即日生效。
附修正「直轄市及縣（市）主管機關委託民間團體辦理勞資爭議調解作業要點」
代理部長　郝鳳鳴

直轄市及縣（市）主管機關委託民間團體辦理勞資爭議調解作業要點修正規定
一、 勞動部（以下簡稱本部）為協助直轄市及縣（市）主管機關（以下簡稱地方主管機關）依勞資爭議處理法第十一條（以下簡稱本法）規定委託民間團體辦理勞資爭議調解案件，特訂定本要點。

二、 地方主管機關委託民間團體辦理勞資爭議調解，應依行政程序法第十六條規定辦理。
地方主管機關受理調解申請時，應依勞資爭議調解辦法（以下簡稱本辦法）第二條規定辦理。

三、 地方主管機關委託民間團體辦理勞資爭議之調解，應審查下列事項：
(一) 符合本辦法第二十條規定之要件。
(二) 會務運作、財務收支、業務執行、內部控制之規定及情形。
(三) 理事會或董事會之名冊，其中曾任或現任工會或雇主團體理事職務以上者，各不得逾理事會或董事會成員總數之二分之一。
(四) 專任會務人員名冊，並出具其參加勞工（就業）保險及提繳勞工退休金之證明。
(五) 調解人名冊，並出具其願任之證明。
(六) 具合適之調解場地及相關設備。
(七) 調解人辦理調解業務之處理程序、費用標準及倫理規範。
(八) 其他增進辦理調解業務之資源。

四、 地方主管機關轉介調解案件予受委託民間團體，應檢具完備之調解申請書、相關事證影本及同意以指派調解人方式進行調解之證明。
地方主管機關委託民間團體指派調解人進行調解時，應同時副知調解相對人。

五、 調解人依本法第十二條調查事實時，地方主管機關應審查其調查內容、對象、方式及必要性。

六、 受委託民間團體通知勞資爭議當事人出席調解會議時，應副知地方主管機關。

七、 地方主管機關每六個月應考核受委託民間團體辦理調解業務及理事會或董事會名冊。
前項調解業務之考核，應包括下列事項：
(一) 本法第十一條第五項補助經費之運用。
(二) 本辦法第二十四條調解事務之處理。
(三) 本辦法第二十五條調解紀錄及案卷之保存。
(四) 第三點規定之審查事項。
前項考核案件數，每年應達轉介案件數之百分之十。
地方主管機關應將考核時間、方式及結果，通知受委託民間團體，並副知本部。

勞動部令
中華民國103年8月4日
勞動發特字第10318099481號
修正「就業促進津貼實施辦法」第五條。
附修正「就業促進津貼實施辦法」第五條
代理部長　郝鳳鳴

就業促進津貼實施辦法第五條修正條文
第　五　條 第二條第一項第一款、第二款人員，領取前條第一項第一款至第四款津貼者，除檢具國民身分證正反面影本及同意代為查詢勞工保險資料委託書外，並應備下列文件：
一、獨力負擔家計者：本人及受扶養親屬戶口名簿影本；其受撫養親屬為年滿十五歲至六十五歲者，另檢具該等親屬之在學或無工作能力證明文件影本。
二、身心障礙者：身心障礙手冊影本。
三、原住民：註記原住民身分之戶口名簿影本。
四、生活扶助戶：低收入戶證明文件影本。
五、非自願離職者：原投保單位或直轄市、縣（市）主管機關開具之非自願離職證明文件影本或其他足資證明文件。
六、其他經中央主管機關規定之文件。
 

衛生福利部令
中華民國103年8月5日
衛部保字第1031260548號
修正「全民健康保險爭議事項審議辦法」部分條文及第二十一條附表一、二。
附修正「全民健康保險爭議事項審議辦法」部分條文及第二十一條附表一、二
部　　長　邱文達

全民健康保險爭議事項審議辦法部分條文修正條文
第　五　條 審議之申請，以爭審會收受申請書之日期為準；其以郵遞方式申請者，以原寄郵政機關之郵戳為準。
因天災或其他不應歸責於申請人之事由，致遲誤申請審議期間者，申請人得於原因消滅後十日內，以書面敘明遲誤原因，申請回復原狀。但遲誤申請審議期間已逾一年者，不得為之。
申請回復原狀，應同時補行期間內應為之申請審議行為。

第 十四 條 權益案件之申請審議，應填具申請書，載明下列事項，由申請人或其代理人簽名或蓋章：
一、申請人之姓名、出生年月日、住、居所、身分證明文件字號。如係法人或其他設有管理人或代表人之團體，其名稱、事務所或營業所及管理人或代表人之姓名、出生年月日、住、居所。
二、有代理人者，其姓名、出生年月日、住、居所及身分證明文件字號，並應於最初為爭議審議行為時，提出委任書。
三、請求之事項。
四、申請審議之事實及理由。
五、收受或知悉保險人原核定通知之年、月、日。
六、證據。其為文書者，應添具繕本或影本。
七、保險人原核定通知文件及相關文件資料繕本或影本。
八、年、月、日。
前項第四款事實及理由，應分別記載並逐項記明相關爭點；如係外文者，應檢附中文譯本。

第 十八 條 權益案件有下列各款情形之一者，應為不受理之審定：
一、申請書不合法定程式不能補正或經通知補正而屆期不補正。
二、申請審議逾法定期間。
三、非第三條第一項所定之人而提出申請。
四、原核定通知已不存在。
五、對已審定或已撤回之爭議案件重行提出申請。
六、爭議之內容非第二條所定事項。
依前項第一款或第二款規定而為不受理審定者，如原核定確屬違法或不當，保險人或其上級機關得依職權撤銷或變更之。

第 二十 條 權益案件經審定者，應載明下列事項，作成審定書：
一、第十四條第一項第一款之事項。
二、主文、事實及理由。其中事實部分，得僅記載有爭議之爭點；其依第十八條第一項各款規定應為不受理之審定者，得不記載事實，並引據該條項款以代理由。
三、機關及其首長。
四、年、月、日。
審定書應附記不服審定之救濟方法、期間及其受理機關。

第二十一條 醫療費用案件之審議申請，應填具申請書及案件明細（如附表一、二），載明下列事項，由申請人蓋章：
一、保險醫事服務機構之名稱、代號及負責醫事人員之姓名。
二、請求之事項。
三、申請審議之事實及理由。
四、收受或知悉保險人複核通知之年、月、日。
五、病歷及其他有助於案件審查或發現真實之相關證明文件；其為文書者，應添具繕本或影本。
六、保險人複核通知文件及有關文件資料繕本或影本。
七、年、月、日。
前項第三款事實及理由，應依所定格式之欄位填寫。
第二十三條 醫療費用案件之審定，除第十八條第一項第四款規定外，準用第十八條及第十九條之規定。
第二十四條 醫療費用案件經審定者，應載明下列事項，作成審定書：
一、保險醫事服務機構之名稱及代號。
二、主文、事實及理由。其中事實及理由部分，為雙方所不爭執者，得不記載。
三、機關及其首長。
四、年、月、日。
前項第二款規定，於同一申請人在一定期間內本於同一特約所生二筆以上之爭議審議案件，得僅記載有爭議之部分，無須逐筆記載；其為同類型且審議結果相同者，亦同。
醫療費用案件經保險人依第八條第二項規定重新核定者，爭審會得免作成第一項之審定書，逕行結案。
審定書應附記不服審定之救濟方法及其受理訴訟管轄行政法院。

第二十六條 審定書應分別送達申請人及保險人；必要時，並副知相關機關或單位。
保險人對於爭審會所為審定，應於審定書送達之日起十五日內執行。
爭審會審定撤銷之案件，保險人因申請人所附文件未齊而須補正者，自補正通知日起，至補正完成日止之期間，不計入前項執行期間計算。

全民健康保險爭議事項審議辦法第二十一條附表一修正規定

行政院令
中華民國103年8月11日
院臺交字第1030045434號
中華民國一百零三年六月十八日修正公布之「道路交通管理處罰條例」第七條之一、第四十八條、第九十一條，定自一百零三年八月十五日施行。
院　　長　江宜樺

內政部令
中華民國103年8月4日
台內營字第1030807541號
修正「都市計畫容積移轉實施辦法」第九條之一、第十六條、第十七條條文。
附修正「都市計畫容積移轉實施辦法」第九條之一、第十六條、第十七條條文
部　　長　陳威仁

都市計畫容積移轉實施辦法第九條之一、第十六條、第十七條修正條文
第九條之一 接受基地得以折繳代金方式移入容積，其折繳代金之金額，由直轄市、縣（市）主管機關委託三家以上專業估價者查估後評定之；必要時，查估工作得由直轄市、縣（市）主管機關辦理。其所需費用，由接受基地所有權人或公有土地地上權人負擔。
前項代金之用途，應專款專用於取得與接受基地同一主要計畫區之第六條第一項第三款土地為限。
接受基地同一主要計畫區內無第六條第一項第三款土地可供取得者，不得依本條規定申請移入容積。

第 十六 條 容積之移轉，應由接受基地所有權人或公有土地地上權人檢具下列文件，向該管直轄市、縣（市）主管機關申請許可：
一、申請書。
二、申請人之身分證明文件影本；其為法人者，其法人登記證明文件影本。
三、送出基地所有權人及權利關係人同意書或公有土地管理機關出具之同意文件。
四、送出基地及接受基地之土地登記簿謄本或其電子謄本。
五、送出基地及接受基地之土地所有權狀影本或公有土地管理機關出具之同意文件。
六、公有土地設定地上權契約，並載明移入容積應無條件贈與為公有，地上權人不得請求任何補償之規定。
七、其他經直轄市、縣（市）主管機關認為必要之文件。
接受基地所有權人或公有土地地上權人依第九條之一規定繳納代金者，免附前項第三款至第五款規定之相關送出基地文件。
接受基地以都市更新權利變換實施重建者，得由實施者提出申請，並得免附第一項第五款規定之接受基地土地所有權狀影本。

第 十七 條 直轄市、縣（市）主管機關受理容積移轉申請案件後，應即審查，經審查不合規定者，駁回其申請；其須補正者，應通知其於十五日內補正，屆期未補正或補正不完全者，駁回其申請；符合規定者，除第六條第一項第一款之土地及接受基地所有權人或公有土地地上權人依第九條之一規定繳納代金完成後逕予核定外，應於接受基地所有權人、公有土地地上權人或前條第三項實施者辦畢下列事項後，許可送出基地之容積移轉：
一、取得送出基地所有權。
二、清理送出基地上土地改良物、租賃契約、他項權利及限制登記等法律關係。但送出基地屬第六條第一項第三款者，其因國家公益需要設定之地上權、徵收之地上權或註記供捷運系統穿越使用，不在此限。
三、將送出基地依第十三條規定贈與登記為公有。
前項審查期限扣除限期補正之期日外，不得超過三十日。

內政部令
中華民國103年8月5日
內授中辦地字第1036651638號
預售屋買賣定型化契約應記載及不得記載事項壹第十三點（驗收）規定有關「接通自來水、電力」及「達成天然瓦斯配管可接通狀態」之管線費用，補充規定如下：
一、 賣方（不動產開發業）通知買方驗收時，自來水、電力均應達接通狀態，賣方不得向買方另收自來水、電力之內、外管線費用。但預售屋買賣契約訂約日在一百零三年五月二日內授中辦地字第一○三六○○二二五一號函示（未含當日）前有約定費用支付者，從其約定；未有約定者，賣方不得向買方收取該項費用。上開日期以後（含當日）悉依本補充規定辦理。

二、 有天然瓦斯地區之預售屋買賣，除契約另有約定，並於相關銷售文件上特別標示不予配設天然瓦斯配管外，賣方均應於房地出售範圍內，達成瓦斯配管（內線管設施）之可接通狀態，不得向買方另收內線瓦斯管線費。但預售屋買賣契約訂約日在一百零三年二月二十七日內授中辦地字第一○三六○三一五五三號函示（未含當日）前有約定費用支付者，從其約定；未有約定者，賣方不得向買方收取該內線管費用。上開日期以後（含當日）悉依本補充規定辦理。至銜接公用事業外線管（房地出售範圍外）之瓦斯管線費，因非屬預售屋買賣定型化契約應記載及不得記載事項壹第十三點規定範疇，宜由買賣雙方本契約自由原則議定之。

部　　長　陳威仁

民視 – 2014年8月14日 下午12:01
小米機傳出個資外洩風波，其實只要智慧型手機運用到雲端資料庫都會有資料外洩的可能，尤其現在台灣智慧型手機普及率高達六成七，等於每10個人將近7個人使用，如何防止個資外洩，來看看專家的建議！
用手機玩遊戲、收發簡訊，對現代人來說，幾乎是家常便飯，現在卻傳出小米手機，會主動回傳用戶個資，到中國伺服器，就算更新軟體，還是無法改善，其實不止小米機，各家智慧型手機都有可能，用戶防不勝防！
記者許敬柔：「現在市面上有許多智慧型手機，不過要怎麼樣防止，自己的個資外洩，我們請專家告訴你。」
資安公司研究員Ivy：「每隻手機都有設定，設定裡面有會ㄧ個安全性。」
拿出手機滑一滑，檢查一下，如果是Android系統，專家建議，從手機設定到安全性的裝置管理選項中，取消不明來源存取，驗證應用程式的選項記得打勾；愛瘋用的iOS系統，因為無法從手機設定，專家說安裝APP前，最好先檢查存取權限，有些免費APP軟體，甚至會要求存取用戶瀏覽紀錄、相機，一旦同意下載，等於個資立刻攤在陽光下。
民眾：「像美食那一種(APP)，會問要不要跟連絡人整合，或當地位置整合，就會特別看一下。」
民眾：「現在會擔心，怕個資洩漏給陌生人。」
律師林鴻文：「依照個資法第八條規定，今天要收集人家個資，不是說單方說我收集你的個資，你同意就可以，在收集時候要告訴消費者說，收集的主體是誰，收集的時間有多廣，單一事件最高求償高達兩億之譜。」
在台灣智慧型手機普及率高達67%，代表每10個人就有將近7個人使用智慧型手機，個資無所遁形，想要確保自己的隱私，消費者可不能偷懶。（民視新聞許敬柔、葉家君台北報導）

台灣醒報 – 2014年6月24日 下午3:46
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】研究顯示，禁食可降低糖尿病風險。根據美國科學家在今年糖尿病學年會上發表的研究報告指出，糖尿病高風險患者透過定期禁食，可達到分解體內的脂肪細胞，達到降低血糖的效果。
美國猶他州山間心臟協會研究人員邀請12位30歲至69歲的民眾參與實驗，每個人都至少出現糖尿病危險因子3種以上，包括：腰圍過粗、三酸甘油酯過高、高密度脂蛋白過低、高血壓與飯前血糖過高，都是屬於前期糖尿病（Pre diabetes）族群。
受試者被要求在每周進行長達24小時的禁食，期間只能喝水。研究人員表示，在糖尿病高風險族群中，身體會以脂肪細胞中的壞膽固醇維生，來維持正常運作，同時也會抵銷胰島素抗性。但當禁食12小時後，便會開始尋找其他能量來源，以維持正常運作。
研究人員表示，脂肪細胞本身就是產生胰島素抗性的主因，會導致出現糖尿病，也因為禁食的緣故，減少及分解脂肪細胞，讓胰島素抗性減少。另外，在禁食期間，身體的膽固醇量減少12％。因此，這次結果認為屬於前期糖尿病的患者，可以藉由只喝水的禁食方式，達到降低血糖的目的，且每月一次就已足夠。
研究人員霍恩表示，包括這次與過去的研究結果都顯示，固定禁食與降低糖尿病及心血管疾病風險有關，「這點讓我們相信禁食能降低疾病風險帶來相當大的影響。」
稍早南加州大學曾研究發現，禁食可以讓免疫系統重新啟動，避免人體因化療帶來的有害物質受到影響，同時可啟動新免疫細胞的幹細胞活化，並清除老舊或受損的細胞。
霍恩仍提醒說，控制飲食與運動才是長壽的秘訣。禁食最佳的時間長短與頻率，仍需其他研究加以證實，才能讓禁食發揮最佳的效果。

作者： 華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 – 2014年8月10日
水梨中含有的膳食纖維不但能幫助腸胃蠕動。以中醫理論來看，水梨更有止咳、潤肺、清熱解毒、潤腸的作用，適量食用有助改善便秘問題。（圖片／本站資料畫面）炎炎夏日，窩在冷氣房裡享受清涼快感，是許多民眾最喜愛的夏日消暑方式，但長時間待在乾燥的冷氣房中，若沒有做好水分補充，恐會出現口乾舌燥、喉嚨乾癢等冷氣病症狀。中醫師表示，有上述問題的患者，不妨以當季新鮮水果水梨做藥膳食補，來達到潤肺止咳的作用。

陳俊明忠醫師表示，水梨本身性質雖偏寒涼，但只要經過熬煮的手續，就能減低其本身的寒性，不僅滋味鮮美，更有潤燥痰、止咳的效果，對於支氣管不佳、乾咳、久咳不癒問題的患者，也有不錯的平喘、舒緩效果。以下陳俊明醫師提供民眾2道有助於改善咳嗽症狀的中醫水梨藥膳，民眾不妨可以嘗試看看：
★山藥水梨蜂蜜飲
材料：山藥100公克、水梨3顆、蜂蜜25公克。
作法：山藥、水梨（連皮）煮水2碗後，調蜂蜜服用。
效果：生山藥，性平味甘，可治療虛勞咳嗽痰多；水梨，味甘性微寒，有潤肺消痰、清心降火的功用，主治熱病煩渴、支氣管炎等；蜂蜜，性平味甘，有潤肺補中、潤燥滑腸、健脾益胃等功效。燉煮飲用具有滋潤肺氣，止咳止喘的功效，不但是消夏的飲品，對慢性支氣管炎、久咳不止、陰虛潮熱的患者也具良效。
注意事項：此道藥膳食補對於咳嗽無痰、喉嚨乾澀的患者較為適宜。體質虛寒的民眾過度飲用恐引起腹瀉等症狀發生。

★水梨川貝湯
材料：水梨3顆，川貝1兩，無花果6粒。
作法：
1.水梨洗淨，去芯切大塊﹔川貝母、無花果洗淨，瀝乾水分。
2.鍋中燒熱2000cc的清水，加入所有材料煮沸，續轉小火煮約30分鐘後，待涼即可飲用。
效果：水梨，味甘性微寒，有潤肺消痰、清心降火的功用。川貝，味苦、甘，微寒，能清熱化痰，潤肺止咳，散結消腫；無花果，潤肺止咳，清熱潤腸，能用於咳喘治療；一同燉煮食用，有助於改善久咳、咳喘等症狀。

【中醫師小叮嚀】
不過，陳俊明醫師提醒，若是痰多、痰濃，且呈現黃綠色、鼻水較多的人，就必須減少食用水梨，因為水梨屬於較滋潤偏寒性的水果，吃完可能會使喉嚨中的痰越來越多。另外，水梨性偏寒，脾胃虛弱、容易拉肚子的民眾，不宜食用過量。

之前台灣新聞常報導「過勞肥」這名詞，談上班族在辦公桌前工作，不知不覺，腰圍就變寬了，體能也下降了。

身為一個朝九晚五的上班族，辦工室已經是生活的一部分了，美國職場經營(Career Builder)機構研究發現，高達41%會變胖的原因居然是來自於辦公室的工作！當然，你可能會覺得下班之後去健身房就好了，但是上班時間這麼長，你也需要一些小技巧在這段時間中保持健身習慣。一篇由莉莎‧克拉克(Lisa Clark)醫師發表的文章告訴我們如何避免在辦公室囤積脂肪。

１ 常站著
通常大家用電腦都是坐在電腦前，且姿勢鬆垮懶散，連椅子都懶得調。因此建議大家偶爾站著用電腦，可改變核心肌群的姿勢，並調整懶散的動作；另一個明顯的好處是站著的熱量消耗比起坐著還要高出許多。在美國已經開始有一些資訊公司鼓勵員工偶爾站著辦公。

２ 選擇健康零食
很多在辦公室的人們喜歡吃高糖分和高油脂的下午茶，邊吃邊聊天，相當開心。零食也是減脂重要的一環，下午茶用健康的食物和無糖飲料替代掉不健康的食物，可以有效地避免脂肪囤積，當然，你必須有辨別食物好壞的能力。

３ 多喝水
許多上班族習慣在桌上放著不健康的零食，但往往不是因為飢餓，而是嘴饞。喝水對於健康和減脂的好處非常多，不只是讓你提高新陳代謝，還可以消除無聊嘴饞的慾望。不要用其他內容含混不明的飲料替代純水，通常這些加工過的飲料都有熱量或是對身體不好的成分，純水才是你身體最需要的元素。

17健身網粉絲專頁：https://www.facebook.com/17fit
17健身網：http://17fit.cc

作者： 健康醫療網– 2014年8月3日
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）運動的好處很多，包括增加抵抗力、釋放壓力、心情愉快，以及預防各種疾病，如骨質疏鬆、慢性疾病、失智症，甚至癌症等，但到底運動幾分鐘才有效呢？專家指出，每次運動時間至少要維持10分鐘，才能夠達到促進心肺功能及肌耐力的強度。
台北醫學大學附設醫院體重管理中心資深護理師魏淑貞表示，所謂的運動並不是指類似打籃球的激烈運動，而是指大肌肉群的運動，例如跑步、游泳，甚至大步快走等，只要能夠促進心肺功能、肌耐力都可以。
魏淑貞指出，一般建議一星期需要運動150分鐘，可以分成每天或三餐做運動。有運動習慣的人，一天可分配約30至60分鐘，一次約30分鐘；沒有運動習慣者，則可循序漸進，從10分鐘慢慢增加，變成15分鐘、20分鐘，最後增加到30分鐘。
不過，魏淑貞強調，雖然運動可以分次進行，但如果只維持5分鐘，對於促進心肺功能及肌耐力的程度較有限，建議每次運動時間至少要達10分鐘，才能夠達到運動的強度，才能促進健康。

作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2014年8月14日 下午4:22
糖尿病是健康隱形殺手，調查發現，在國內糖尿病患者中，平均每3位就有1位飽受低血糖困擾，每2分鐘就有1位，會發生「嚴重低血糖」需旁人救援，醫師提醒，相較於沒有症狀的糖尿病病患，嚴重低血糖會提高2倍心血管疾病發生風險，若有3次以上的低血糖，則會有失智症2倍隱藏危機，因此患者在生活健康自我管理上，不僅要「控糖」，更要「穩糖」。
中華民國糖尿病學會理事長、台中榮總內科部主任許惠恒醫師表示，1份最新針對台灣834位第2型糖尿病患者過去6個月的調查發現，約每12位就有1位發生過「嚴重低血糖」，以目前台灣約有172萬名糖尿病患計算，約每2分鐘就1位糖尿病患發生嚴重低血糖待援，若未能及時有人從旁協助，嚴重低血糖甚至有可能致命。

輕度低血糖　台灣居冠
另根據1項跨亞洲中、台、韓、馬、泰等5國共2,257 位以口服用藥治療之第2型糖尿病患者的研究顯示，調查案例過去6個月內發生低血糖的狀況，發現在台灣，約每3位患者中就有1位發生過低血糖；綜觀而言，台灣患者輕度低血糖為5國之最，中度低血糖卻是5國最低，但重度低血糖發生率卻又躍居第2，不容小覷。
【醫師提醒】：嚴重低血糖不可輕忽，調查發現，近7成患者了解感到飢餓、噁心感等輕度低血糖症狀時就會適時補充糖分，但可能因生活忙碌或一時不察，當症狀繼續惡化仍無危機意識時，就直接跳過中度，進入「需要他人協助」的重度低血糖症狀，儼然已成血糖控制上的一大隱憂。

《低血糖高危險族群　用藥選擇需注意》
台大內科部王治元醫師表示，血糖值低於70mg/dL即為低血糖，依照所產生的症狀又可分為輕、中、重度，從顫抖、畏寒，到漸漸感到虛弱無力、視力模糊，甚至嚴重（重度）低血糖時可能喪失意識、昏迷、失溫或甚至致死等危害。
要注意的是低血糖是一健康警訊，最主要由於糖尿病友需以胰島素或口服降糖藥治療來降低其血糖，加上胰島細胞可能因受損無法正常運作，低血糖的情況更常因用藥、用餐時間不固定，或是藥物選擇等而發生血糖偏低現象。
特別是，包括：常因加班、開車等因素而沒有定時進餐的誤餐族、年齡增長，而造成器官退化使血糖調節能力下降的銀髮族、與使用傳統藥物「胰島素、SU類（磺胺尿素類）口服藥」治療的病人，都要特別注意低血糖症狀的發生。

【預防低血糖4撇步】：
1.監控：定時以血糖機自我監測血糖，並與醫師共同設定糖化血色素目標值。
2.急救：隨身攜帶方糖或含糖食物，一旦有低血糖症狀時，可立即服用。
3.用藥：依照醫師指示按時服藥，不可任意增加藥物及胰島素劑量。
4.習慣：每天飲食須定時定量及運動。

員山鄉受雪山山脈餘脈及蘭陽溪河道影響，雨量豐沛水源充足，因此員山鄉境內多處沼澤、水塘等溼地生態。目前規劃有多處自然保生態保育區，如福山植物園、雙連埤等，擁有許多罕見且珍貴的台灣原生種動植物，是觀察水生植物與昆蟲鳥類生態的好處去。

埤塘美景-望龍埤、太陽埤、雷公埤
「望龍埤」又名軟埤，早在數百多年前即因為地形山洪爆發、土石沖刷，在目前大礁溪山麓，自然行成一座湖泊，面積約四至五公頃，地方耆老依「風從虎」、「雲從龍」之古諺，而取該湖名為「望龍」，祈求雲雨滋生，造福蒼生。此處有環湖步道、涼亭、島嶼，再搭配湖光山色，現在已成為員山鄉休閒觀光的最佳去處。
而太陽埤，原名「蟳鉗埤」，因為地勢有如蟹鉗圍抱水面，在風水位置上堪稱好地理，由於尚未經人為開發，故受到的污染較小，埤內魚類資源豐富，且周圍林地常可見鷺科鳥類棲息，是非常恬靜的地方。
雷公埤是一個天然湧泉的灌溉湖泊，主要分為上下二埤，下埤埤面較大。由於水質清澈，故埤內魚類眾多，是許多釣客的最愛。員山鄉公所為使釣客及遊客們有更好的休閒環境，更在埤旁設置步道、護岸、植栽、釣魚平台及夜間照明設備。

天然森林浴-福山植物園
福山植物園位於台北、宜蘭兩縣交界處，海拔高度400~1,400公尺，年平均氣溫18.5oC，年平均雨量4,125毫米，冬季陰濕多雨，全年無乾濕季 之分，年平 均相對濕度為94.1%。試驗林內保有臺灣地區典型的天然闊葉樹林，動植物種類豐富，為研究自然生態之優良場所。園區依照植物分類系統設置有合瓣花區、離瓣花區、裸子植物區、蕨類植物區；另外有依照生態特性區分的林下植物區、水生植物池；依據人類利用資料設置的民俗植物區；以及具景觀特色的杜鵑花區、竹區與草本植物區。非常適合全家大小踏青、吸收芬多精的好去處。

博物館看透透-金車威士忌酒堡、碗盤博物館、天雕公園、香草菲菲、養蜂人家
員山除了風景美，還有許多具有文化、藝術、自然及人文的展示空間。金車團隊採用中央山脈與雪山山脈的清澈水源，在太平 洋水氣與雪山山風作用下，孕育出口感醇厚、風味迷人的金車威士忌，並以「KAVALAN」為品牌，榮耀宜蘭，體驗WHISKY的製造流程，也可品嚐其醇厚的風味。
碗盤博物館提供台灣碗盤歷史導覽、陶瓷碗盤彩繪DIY、懷舊童玩體驗區提供不同的舊式童玩活動，包括套圈圈、丟沙包等活動。
天雕公園收藏之雅石，全部都是來自大自然界發掘，接受日光、風、水流、砂等經年累月洗鍊與雕琢，產生不同凹凸形貌百變之奇石，非常具有藝術性。香草菲菲也是國內首座以「香味」為主題的展示體驗館，介紹各種與香味有關的自然與人文知識，並巧妙幻化為各種體驗課程與五感享受。
養蜂人家是全國首座綜合產業文化、蜜蜂生態、蜂產品導覽之專業性、知識性、寓教於樂的蜜蜂生態育樂展覽館。展館後方營造一個蜜蜂的自然生態環境，可參觀蜜蜂採蜜、花粉的地方，現場並有DIY體驗活動，配合專業人員的解說，可以親自體驗採蜜、採花粉的樂趣。

平價的特色美食-魚丸米粉
由宜蘭市沿著七號省道南行，經過員山附近時，路旁可見「魚丸米粉」的招牌，幾家小吃攤雖規模不大，但熱氣騰騰的鍋爐旁，總圍坐著許多客人，其中不乏自外地遠道而來。員山魚丸呈米灰色，看起來雖不甚起眼，卻是真材實料，香味四溢的湯頭，加上香噴噴的粗米粉和油豆腐，這樣的員山魚丸米粉，吃法的確很不一樣，來此一遊千萬別錯過這一味。

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